Utan klocka

aug 30, 2018 | Löpning

Förra veckan tog jag mig an samma runda som idag, naturleden på kype. Det som skiljer sig från förra gången jag tog mig an stiglöpningen och några tuffa backar var att idag sprang jag utan klocka. Inget fokus på tid eller fart utan fokus låg på löpsteg, löparglädje...

Schemat sa…

aug 28, 2018 | Löpning

Idag var det så dags för det första löppasset för veckan och även det första intervallpasset. På mitt schema jag följer inför lidingöloppet var det dags för 6×4 min med 2 min gåvila. Jag var nere i gymet på jobbet och i ensamhet kunde jag köra på med den musik...

Besök i gymet

aug 27, 2018 | Löpning, Löpstyrka

Hej! Förra måndagen berättade jag om de nya rutinerna som handlade om att måndagar är min styrketräningsdag. Så idag på lunchen blev det dags för ett besök i gymet. Jag började med kort uppvärmning så att jag skulle få upp pulsen. Sen såg passet ut såhär: Kettleball...

Långrunda i skogen

aug 26, 2018 | Löpning

Söndagar är lika med långrunda och idag var det inget undantag. Jag hade bestämt löpträff med Lisa och precis som jag gillar hon att komma iväg tidigt. Klockan var strax efter 7 när jag hade kommit fram till henne och vi skulle springa delar av den runda vi sprang för...

Backintervaller med fredagsgänget

aug 24, 2018 | Löpning

Så var det då äntligen dags att träffa fredagsgänget efter ett långt uppehåll. Idag skulle vi köra backintervaller, 8×2 min upp för att sedan köra ner tillbaka till startpunkten inom 2 min och sen köra på igen och igen och igen. Efter 4 intervaller blev det 1...

Löpning på vandringsleden

aug 23, 2018 | Löpning

Gokväll! Igår var det vilodag och då är det verkligen 100% vila som gäller. Det råkade dock hända en löprelaterad grej, jag köpte nya springskor som kan användas på Lidingöloppet och på Rya Åsar trail run. Idag när jag planerade dagens runda ville jag förstås ta en...