Darra som asplöv

apr 24, 2018 | Löpning, Löpstyrka

Igår fick kroppen vila, känslan efter söndagens 30 km var bra men jag lät kroppen återhämta sig på bästa sätt. Idag var jag sugen på att träna så det blev ett härligt styrkepass för ben, mage och armar. Uppvärmningen bestod av 10 min jogg på löpbandet för att känna av...

30 km med ny springkompis

apr 22, 2018 | Löpning

2 veckor har gått sedan mitt distansrekord och idag var det dags igen. Idag mötte jag upp en av mina nya löparkompisar Lisa, tillsammans skulle vi springa 30 km. Vi startade klockan 8 och då var det cirka 5 grader och lite dimmigt. Kilometer efter kilometer avverkades...

4 minuter

apr 19, 2018 | Löpning

Igår fick kroppen välförtjänt vila så idag var det dags att stilla löpsuget igen. Jag åkte in till stan för att springa intervaller med runacademy. Passet bestod av olika typer av intervaller i 4 min block. Första 4 minutaren var tröskeltempo i 4 min. Hyffsat snabbt...

Jag kan om jag vågar

apr 17, 2018 | Löpning

Jag startade veckan med lite välbehövlig yoga igår. Min stela löparkropp skriker av glädje av lite stretch och böj. Idag har jag sprungit med Knallen. Utomhussäsongen har dragit igång och idag var det dags för 6×3 min aktiv löpning med 1 min vila. Inför passet...

Skogens lugn och fåglarnas kvitter

apr 15, 2018 | Löpning

Idag var det dags för barnkalas för vår stora kille som snart fyller 6 år så för att få till en löprunda krävdes tidig morgonrunda. 7.40 gav jag mig ut med planen att springa runt 10 km på asfalt. Men tidigt kände jag att benen var trötta och vid 3 km bestämde jag mig...

Springa med stjärnor

apr 13, 2018 | Löpning

Dagens intervaller med fredagsgänget skapade stor intervallångest, 8×800 m med 1 min vila, längre vila efter 4 set. Det var ljuvligt väder så idag blev det shortspremiär. Vi var 5 stycken som träffades på Ryavallen för att genomföra dagens pass. De 3 första...