Välj en sida

Ibland hittar jag knapparna

jan 25, 2018 | Löpning, Löpstyrka

Hallå! Igår och idag har jag fått till 2 riktigt bra träningspass. Igår körde jag styrka med fokus på armar, ben och mage. På kort tid kan man man få till riktigt bra träningspass. 1 cirkel a 4 övningar i 5 min, kort vila, för att sedan köra 1 cirkel med 4 nya...

Bana istället för kana

jan 23, 2018 | Löpning

Veckans första löppass gjordes tillsammans med sok knallen. Jag hade planerat att köra intervaller idag och med tanke på hur vägarna såg ut var det perfekt att åka till ryahallen och köra på bana istället för att kana runt ute. 6×4 min aktiv löpning med 45 s...

Mjukstart

jan 22, 2018 | Hälsa

En ny vecka är alltid härligt. Jag gillar måndagar och att det är lite av en planeringsdag. Jag stämmer av med mannen schema, kollar barnens aktiviteter, planerar mat och lägger upp en plan hur träningen ska se ut. Eftersom det var långrunda som heter duga igår...

En gött trött kropp

jan 21, 2018 | Okategoriserade

Vilken underbar dag jag vaknade upp till idag! Solen lyser, det är massa med snö och termometern visar -6. En perfekt dag för en långrunda. När det gäller träning denna helg har jag kört 8:e passet med ”30 Days of yoga with Adriene”. Yoga blev mitt...

Backe upp och ner

jan 18, 2018 | Okategoriserade

Gokväll! Snart är det helg och en arbetsvecka är till ändå. Jag har påbörjat min maratonträning och tar hjälp av ett program som finns med i senaste numret av runners world. Idag var det dags för veckans 3:e löppass, backintervaller. Jag började med 2 km uppvärmning....