Glädje
Helgen har gått i rasande fart, känns lyxigt att man har ytterligare en ledig dag. Igår spenderade jag och min man några timmar på spa. Barnen togs om hand av våra grannar. Vi fick detta i present när vi hade en fest för att fira vår 5 åriga bröllopsdag, i detta...
Sjömarksloppet
Idag blev det intervaller på bana. Det är fantastiskt roligt! Trots att det går runt, runt så här man långt mycket bättre fart eftersom det är platt och snabbt underlag. Jag körde en form av trappintervall där jag sprang 3 min/2 min/1 min med 1 min vila x 2. Mitt mål...
Smågalet väder
Tisdagar = intervaller. Det är sen gammalt. Vädret har varit lite smågalet idag med snö och regnskurar och däremellan sol. Men det kunde inte stoppa mig. Dagens intervaller bestod av 6x3 min aktiv löpning med 1 min vila, plus upp och nedjogg. Totalt 6 km runt, runt...
18 km löparglädje
Imorse ringde alarmet på klockan 06.00. Jag hade bestämt löpträff med Sara, hennes barn var på min sons kalas igår och då fick jag frågan. Kände att tiden inte lockade så mycket men att springa långrunda med någon vägde upp. Så när klockan på telefonen ringde var det...
Startgrupp 11
Idag har vi firat vår stora kille som fyller 5 år. Helt galet så fort tiden går. Helgen kommer innehålla mängder med kalas men trots det hoppas jag på att få till en lite längre runda på söndag morgon. Jag hoppas inte sängen lockar mer... Idag såg jag att startbeviset...
Benen kändes riktigt bra idag trots styrkepasset igår. Det gjorde jag bestämde mig för ett intervallpass. Både jag och min man hämtade barnen på förskolan idag eftersom vi skulle till läkaren för nya tester då lilleman är allergisk mot mjölk och ägg. Så vi parkerade...
Löpstyrka
Idag har jag äntligen fått till ett bra styrkepass här hemma. Jag kommer köra minst 1 pass i veckan och blir det något mer är det en bonus. Fokus idag: musklerna som används vid löpning. Upplägget var såhär: ●Musslan x 12 (på varje sida) ●sidogång med gummiband x 10...
Intervaller på ryavallen
Idag hade jag en lucka vid lunch och vad passar då inte bättre än att riva av lite intervaller på ryavallen? Jag har därmed inlett min träning inför Göteborgsvarvet på allvar. Jag kände att jag fick kämpa en del på intervallerna så jag gjorde om passet lite. 10 min...
En halvmara i månaden
Det känns lite i benen idag att man sprang igår. Men det ska det väl göra om man inte sprungit på 2 veckor? Idag är det 33 dagar kvar till Göteborgsvarvet och jag har kikat i stora löparboken för kvinnor för att hitta tips på hur man kan lägga upp löpningen med några...
Energi!!!
Löprundan som jag längtat så efter blev äntligen genomförd idag! Jag skulle ta det lugnt eftersom jag inte sprungit på 2 veckor och var rädd för bakslag plus att jag behövde ta det lugnt på grund av mina nygjorda ögonbryn så jag inte svettades för mycket. Det var...