jun 20, 2017 | träning
Idag var jag så sugen på att få till ett bra kvalitetspass med snabb fart. Jag ville testa att flytta gränsen för vad som är snabbt för mig. Jag började med 1 km uppvärmning. Sen blev det 1 km snabb löpning med 1:30 min vila x 4. Det var tufft men jag kände ändå att...
jun 18, 2017 | träning
Efter en go vilodag igår där jag njöt till max av sol och familjeliv var det gott att ställa klockan i morse och snöra på löparskorna. Jag hade tänkt köra ett pass i form av splittad 10:a men efter att ha fått ett sms av Sara igår kväll och en fråga om långrunda var...
jun 15, 2017 | träning
Idag stod långa intervaller på springschemat. Uppvärmningen började bra med 10 min skön jogg, sen var det dags att skruva upp tempot och låta benen jobba. 4×3:30 min och 1:30 min vila. Tempot skulle börja i 4:40 för att sedan gå neråt, 4:30/4:20/4:10. Första...
jun 14, 2017 | träning
Hur läskigt och tokigt det här än känns har jag tagit beslutet. 2018 är året jag ska genomföra en mara. Jag har länge sagt att ”nej, aldrig en mara” och min man säger ”spring du bara du inte springer marathon”. Nu går jag emot allt sånt. Sedan...
jun 13, 2017 | träning
Idag var jag egentligen alldeles för trött och osugen på en löprunda. Jag försökte länge förhandla med mig själv mot att byta löpningen mot en kväll i soffan. Men när man är som mest osugen det är då man behöver löpning som mest. Jag gav mig tillslut ut. Idag stod...
jun 11, 2017 | träning
Idag blev det bästa tänkbara starten på dagen. Morgonrunda med finfint sällskap. Man kanske är lite galen om man ställer klockan på 06.00 på helgen, men att ge sig ut på en långrunda innan övriga familjen har vaknat är så skönt! Idag hade jag bestämt löpträff med Sara...
