Skogslöpning

jul 11, 2017 | träning

Det blev visst en löppass idag också. Får man en fråga om att hänga med på en runda tackar jag inte nej, lite sällskap då och då är aldrig fel. Jag var förberedd på skogslöpning och mycket uppför och det var precis så det var. Men samtidigt glömdes de hemska backarna...

Fartlek

jul 10, 2017 | träning

Då är man hemma igen efter några härliga dagar i Varberg. 2 rundor blev det och sen har jag vilat. Det gjorde att suget efter dagens runda var enormt stort. Jag inledde veckan med ett distanspass med fartlek. Upplägget var så här: 10 min uppvärmning 3 km i tänkt...

Semesterkänsla

jul 6, 2017 | träning

Förlåt för den dåliga uppdateringen. Semesterkänslan har infunnit sig och sedan i tisdags befinner vi oss i stugan i Espevik. Jag har fått till två grymt fina löprundor där den ena innehöll långa intervaller, 3×7 min med 2:30 min vila och resulterade i 11 km...

Splittad tia

jul 2, 2017 | träning

Juli månad, igår vila och familjen som prio. Idag löpning och start tidigt på morgonen. Strax efter 7 gav jag mig iväg. Dags för långrunda och fokus på en ”splittad” tia. Jag började med 10 min uppvärmning, sen körde jag 4 km snabbt, 3 min vila, 3 km...

Hej då juni

jun 30, 2017 | träning

Hejsan! Arbetsveckan är slut och semestern är här! Vilken underbar känsla! Nu väntar 5 veckor ledigt med bara slappande och mys med familjen. Igår träffade jag min fantastiska löpcoach. Det har gått ett par månader sen vi sågs sist så jag kände att det var viktigt för...

Som en dans

jun 28, 2017 | Löpstyrka, träning

Denna vecka har löpningen bytts ut från tisdag-torsdag till måndag-onsdag. Idag körde jag korta intervaller, 15 x 30 s och 30 s vila. 10 min uppvärmning och 10 min nedvarvning. Jag har de senaste passen haft en riktigt go känsla så just nu är löpningen en fröjd. Det...