jul 22, 2018 | Löpning
Idag kom jag ut på min långrunda som jag hade planerat. Eller ja, egentligen hade jag tänkt springa direkt på morgonen men då vi var uppe lite längre igår kände jag att det var bättre med sovmorgon och få en pigg kropp inför långrundan. Så när mannen hade målat första...
jul 20, 2018 | Löpning
Det har blivit 2 löppass sedan jag sist skrev. Det första var i onsdags. Jag ville ha ett sånt där pass som verkligen fick mig att kämpa och bita ihop så jag bestämde mig för att köra 3×2 km med 3 min vila. Jag började med ca 10 min uppvärmning och sen blev det...
jul 16, 2018 | Löpning
Planen var egentligen att jag skulle springa igår men suget inföll sig aldrig. Det kommer sådana perioder ibland. Magen kändes svullen och jag ville hellre ligga i soffan och äta choklad, och så fick det bli! Desto gladare var jag idag när löpsuget infann sig. Först...
jul 13, 2018 | Löpning
Idag stod backintervaller på agendan. Jag måste bli bättre på att få till de passen så att jag kan lära mig att älska backar. Så nu har jag planerat in de i kalendern så att jag inte hoppar över det. Att springa upp för en backe är oerhört nyttigt och ger lite...
jul 11, 2018 | Löpning
Jag hade planerat att köra ett distanspass idag och jag tänkte att det var bäst att göra det på morgonen innan det blev för varmt. Det var en natt med dålig sömn och med en eller flera flugor som störde så flera gånger tänkte jag att jag skulle stanna kvar i sängen....
jul 9, 2018 | Löpning
Jag är inne på min andra semestervecka och en fördel med ledigheten är all tid man kan lägga på löpning. Så första passet för veckan blev ett härligt intervallpass. Först 10 min uppvärmning följt av 5×2 min snabbt med 30 s vila. Efter det blev det 3 min vila för...
