Välj en sida

Intervaller med tunga ben

dec 23, 2016 | Okategoriserade

Idag bestämde jag mig för att köra intervaller. Ett kort och snabbt pass såhär dan före dan. Mina ben kändes tunga som bly direkt trots några dagars vila efter löpstyrkan med Samantha i tisdags. Istället för 15 rep körde jsg 10×40 s och 20 s vila. Tempot var okej...

Lyckorundor i april

dec 22, 2016 | träning

April var en fantastisk löpmånad. Våren hade anlänt och jag bestämde mig för att delta i ett träningslopp på 21 km som anordnades av Sok knallen i Borås. Ett träningslopp utan nummerlapp och tidtagning, en testrunda för att se hur man låg till inför en riktig...

Cirkelträning

dec 21, 2016 | Nyheter

Jag träffade Samantha igår och hon hade planerat ett riktigt bra styrkepass för mig med fokus på löpmusklerna. Först började jsg med ca 3 km jogg. Detta för att vara ordentligt uppvärmd innan passet. Jag körde en form av cirkelträning med 4 övningar där jag gjorde 12...

Vårtecken i Mars

dec 20, 2016 | träning

Jag hoppas att du gillar att läsa om min årskrönika 2016… Nu har vi kommit till mars. I början av mars åkte min man till Miami med sin herrklubb. Det gjorde att min planering sattes på prov så att mina löprundor blev genomförda. Jag fick hjälp av både farmor och...

Noll träningsvärk

dec 19, 2016 | träning

Kroppen har återhämtat sig bra efter gårdagens backiga löprunda med Knallen. Vaknade upp med en bra känsla och noll träningsvärk! Idag kör jag vila från löpning och styrka, jag ska träffa Samantha imorgon så jag antar att jag kommer få mig en liten genomkörare då. När...