Välj en sida

Upp på löpbandet

dec 13, 2018 | Löpning

Gokväll! Igår fick kroppen välbehövlig vila. Lyxade till det med middag på restaurang tillsammans med härliga löpartjejer. Idag var det dags att hoppa upp på löpbandet igen. Jag körde totalt 8 km där jag lade in en fartökning på 5 min efter 2,5 km. Ett snabbt avklarat...

400 m

dec 11, 2018 | Löpning, Löpstyrka

Veckan har redan kommit igång och Idag har det varit lussefirande i stora sonens klass. På grund av det körde jag ett löppass igår istället för idag. Jag började med 2 km uppvärmning och efter det blev det 8×400 m snabbt med 90 s vila. Benen kändes snabba och...

Summering av veckan

dec 9, 2018 | Löpning, Löpstyrka

Hej hej! Redan söndag och det har blivit dags att summera veckans träning. Planen var såhär: 5 löppass med lite olika innehåll, ca (39 km totalt). 2 styrkepass och resten vila. Resultatet blev det här: 4 löppass, totalt 30,36 km. 2 styrkepass och vilan höll jag. Det...

Vill inte vara utan de

dec 9, 2018 | Löpning

Hoppsan! Såg att mitt fredagsinlägg inte kom ut så här kommer det, några dagar försent… Gokväll! Äntligen var det dags att ta sig till ryahallen för ett intervallpass med fredagsgänget! Eller ja, äntligen kände jag väl inte med tanke på att jag visste att passet...

Dubbelpass och pannbensträning

dec 6, 2018 | Löpning, Löpstyrka

Hej! Idag har jag kört dubbelpass. På lunchen körde jag styrketräning. Jag gjorde mina övningar som jag fått för att klara styrkeutmaningen som jag berättade om förra veckan. Jag körde knäböj, marklyft och bänkpress. Den här gången kändes det lite bättre än förra så...