Squats
Idag blev det inga intervaller som det normalt brukar vara på tisdagar. Jag körde ju det igår. Jag bytte löpning mot lite hemmastyrka istället: 25 squash 12 armhävningar 30 s plankan 20 benpendling på vardera ben för att göra höften rörlig 30 s springa på stället för...
Planering
Ja men vad har vi att säga om dagen idag? I Borås har det varit helt ljuvligt, fortfarande kallt men man känner att våren är på gång! Denna veckan ska min man åka till Miami med sin herrklubb så jag kommer ha några dagar där jag är ensam med barnen. Vilket betyder att...
Det perfekta löpsteget
Idag har det varit en jobbdag. Jag bytte hemmamiljö med barnen mot en dag i butik och massa sälj. Vill bara visa min bok som är det nyaste tillskottet. "Det perfekta löpsteget". Jag började läsa för några dagar och kom lite mindre än halvvägs igenom boken. Så bra är...
Långrunda och vårsol
Idag var tanken att jag skulle ge mig ut på en långrunda efter frukost men jag sköt på det till efter lunch och det visade sig vara ett toppenbeslut!! Det blev långrunda och vårsol och en 100% fokuserad hjärna som tänkte på att ta rätt steg. De 3 första kilometrarna...
Kinvara 7
Jag måste bara få visa mina nya älsklingar! Saucony Kinvara 7. Jag är helt såld! Igår hade jag lite av fixardag eftersom farmor och farfar var här så jag passade på att åka till Fotriktigt och prova ut ett par nya löparskor. Dessa har en ny stötdämpningsförmåga som...
Hjärnan måste vara 100%
Idag hade jag förmånen att komma ut på en löprunda direkt efter att jag lämnat V på förskolan. Det var nämligen så att farmor och farfar kom ut och tog hand om lilleman. Dagens pass var Jag använde mitt nya pannband från Kari traa som jag köpte för någon vecka sedan...
Lockande
Hallå! Idag har det varit vilodag från löpningen. Men jag kan ärligt säga att det var lockande att ge sig ut för det var lite vår i luften idag. Jag blev ännu mer sugen på att ge mig ut efter att jag läst några kapitel ur "det perfekta löpsteget". Efter att jag lämnat...
Veckans första
Då har jag genomfört veckans första löppass. Idag låg fokus på snabba intervaller. Jag kommer köra olika intervaller och inte följa schemat så slaviskt mer än när det är dags for långrunda. Så varje söndag är planering av kommande veckas löpning. Idag körde jag från...
Kropp och själ
Oj, idag blir det minsann ett sent blogginlägg. Det blev lite ändrade planer under eftermiddagen då min stora kille fick feber. Därmed inställd kompisgympa och ingen förskola imorgon. Jag hoppas att han sover bort febern under natten. Idag har jag bakat en supergod...
Testlopp
Nu när det blir ljusare ute för var dag som går kommer jag lägga in ett testlopp var 5:e vecka. Ett testlopp går ut på, enligt stora löparboken för kvinnor, att man ska springa förslagsvis 5 km för att förbereda sig på att prestera på topp. Testlopp kommer att...