Hej
Tittar förbi här för att önska dig en bra kväll. Det är vila idag eftersom det är långrunda som heter duga på söndag. Imorgon ska jag få till lite styrka. Vi hörs då. /Karro
Stoppades av rådjur
Då var mitt andra löppass avklarat för denna vecka och nu blir det några dagars vila innan det är dags för träningslopp på söndag och första gången jag ska springa en halvmara. Känslan just nu är inte så speciell, jag måste se till att det fortsätter så för det är ett...
Som ett plåster
Idag har minstingen varit hemma från inskolningen med jättehög feber. Va ynklig han varit. Febern har legat mellan 39-40 grader. Jag önskar så att man kunde byta med sina barn så att de slipper sjukdomarna men nu går inte det utan man får bara försöka göra det bästa...
Sista veckan
Sista veckan i frihet och jag ska ta tillvara på varenda minut. Nästa måndag börjar jag jobba så då kommer arbetet styra när jag kan ge mig ut och springa. Men nu är det som sagt, sista veckan. Vecka 2 med inskolning och idag lämnade jag barnen mellan 9-14. Jag åkte...
Let yourself rest
Det är viktigt med vila och fastän jag var sugen på att ge mig ut på en lättare löprunda blev att låta skorna stå kvar på hyllan. Imorgon är det dags för vecka 2 med inskolning så det gäller att få barnen i säng i tid. Hörs imorgon. /Karro
Önskan
Precis som jag önskade blev det en långrunda i vårväder idag. Det blåste kallt som tusan men efter några kilometer kom jag in i skogen och vinden försvann och värmen kom istället. Jag ville springa runt 60 min och försöka hålla ett snitt på 5:40 min/km. Jag sprang i...
Cava och paleomiddag
Idag har mina barn varit själva på förskolan. Det är minstingens 5:e dag på inskolningen och det gick super. Det var nog värre för mig... men jag fick städat hela huset grundligt så jag gjorde något produktivt utav dagen och egentid en. Ingen träning idag. Det laddas...
Elfsborg
Ursäkta min tystnad igår. Men nu är jag tillbaka och idag har jag kört långa intervaller. 4x4 min i 4:50 min tempo med 4 min joggvila. Det var väldigt jobbigt och det hjälpte inte direkt till att det öste ner regn och var mycket motvind första intervallblocket. Men...
15x 30 s
Idag var det dags för intervaller. Det var ett tag sedan och det märktes för oj vad jobbigt det var. 15x30 s i 3:50 min/km tempo och 30 s gåvila. Uppvärmningen bestod av 10 min rask promenad och nedvarvningen var 10 min lugn jogg. Idag tog jag tid till båda delarna...
Ett nytt kapitel
Gokväll! Idag börjar ett nytt kapitel i mitt liv. Minsta sonen har börjat sin inskolning på förskolan och om 2 veckor är det dags för mig att börja jobba. Vart tog tiden vägen?? Nu under inskolningen ska vi börja 8.30 och jag ska försöka få in rutinen att köra 7 min...