Lördagsledigt och förkylning
Det blev lördagsledigt från bloggen igår. Vi sov i Espevik natten till lördagen och på morgonen gick jag upp tidigt för att åka till jobbet och spendera dagen där medan mina grabbar var kvar i stugan. Idag har vi haft barnkalas för V och han hade 7 av sina...
Espeviksluften
Sitter i svärföräldrarnas stuga i Espevik efter en härlig dag med familjen. Först jobbade jag några timmar så jag åkte ner senare än mina killar. När jag kom ner var den store och handlade med farmor och farfar så jag bytte om direkt och gav mig ut på en löprunda. På...
Slarv fast ändå inte
Det blev ingen träning på mage och armar igår. Det blev heller ingen löpning idag. Så jag höll mig inte till min lista så värst länge. Så man kan säga att det blev slarv fast ändå inte. Efter jobbet idag blev det grillad korv med bröd och efter maten gick mannen och...
Distansrekord
Hej! Åh vilken sommardag det varit idag. Nu är väl den ändå här för att stanna? Hoppas du haft det lika fint. Dags för en liten summering. April bjöd på det som jag förväntade mig. Härliga löpturer, långa distanser och vårväder. Det var inte många rundor som gjordes i...
Hatkärlek
Intervaller, intervaller, intervaller. Så fruktansvärt jobbigt men ändå skönt. Intervaller är lite av hatkärlek för mig. Det är otroligt effektivt med intervaller så för mig är det oerhört nyttiga i min utveckling. Dagens intervaller bestod av 20x30 s i 3:10 min/km...
Ny kula
Måndag igen, det är galet va tiden springer iväg. Idag har jag och maken börjat på ny kula när det gäller 30 dagar med paleo. Vi har hållit oss ganska bra men har svävat iväg emellanåt och jag har haft på tok för mycket godissug, men det blir det ändring på nu. Till...
Träningsschema
Idag har verkligen känslan av vår infunnit sig! Nu när jag börjat jobba igen går helgerna ännu fortare än när jag var ledig hela tiden. Vi lämnar april bakom oss och säger "Hej sköna maj". Jag måste verkligen försöka bli duktigare på löpstyrka så idag har jag gjort...
Lyckorunda
Idag var det dags för långrunda. Då mina senaste långa rundor varit 21 respektive 19 km kände jag att det var dags för en kortare. Min plan var att vara ute runt 60 min. Ingen plan om fart eller så utan det blev en tidsbestämd runda. Det började tungt, endel uppför...
Spring med hjärtat
/Karro
Utstämplad
Utstämplad och hemma efter en lång dag på jobbet. Idag körde jag lite lunchintervaller efter några dagars vila. 15x40 s i 3:50 min fart med 20 s vila. Det var oerhört skönt att få springa av sig och komma ut i friska luften. Jag hann tillbaka i god tid och kunde göra...