Tid för återhämtning
Idag får kroppen vila. Att ha tid för återhämtning är också viktigt, precis lika viktigt som att träning behövs för att må bra. Jag var så trött igår efter mitt pass med Samantha. Ibland behöver man pressa sig själv lite extra just för att det är oerhört nyttigt och...
Fy bubblan
Oj det var med nöd och näppe jag överlevde dagens pass med Samantha. Fy bubblan va jobbigt. Men nu har jag avverkat 1 av 2 styrkepass och det känns riktigt bra. Dagens pass började med 800 m rodd som uppvärmning. Sedan utfall fram och åt sidan, armhävningar och...
Pannlampa och reflexväst på!
Redan ny vecka, de bara rasar fram och tiden till jul blir allt kortare. Måndag igen och det är lika med träningsplanering av veckan. Jag ska försöka få till 4 löppass, 2 styrkepass samt att jag har ett möte bokat med min löpcoach. Det sker redan imorgon och jag vet...
32
Idag har jag ätit tårta, firat att jsg fyller 32 och uppvaktat mina barns pappa. En riktig kalasdag. Imorgon är det måndag och dags för nu vecka med härliga löprundor och goa styrkepass. Ha en fin söndag!
Ljuvlig morgonrunda
Alltså vilken ljuvlig morgonrunda jag fick till idag. Lagom kallt, -5 och strålande sol. Det var en magisk runda i skogen. Idag var det långrunda på schemat. Jag ville vara ute 60 min och ha ett snitt på 6 min/km. Innan jag gav mig ut fick jag en för tidig...
Inre tiger
Hitta din inre styrka, låt dig bli det starkaste oct bästa versionen av dig själv. jag behöver finna en inre tiger, stark, uthållig och explosiv. Be The best version of you! / Karro
Aj
Hej! Aj aj aj va mina ben värker efter passet med Samantha i tisdags. Vi körde styrka med fokus ben och bål. Dag 2 brukar vara värst sägs det så jag håller tummarna för det så att det kan bli lite löpning imorgon. När barnen är nattade blir det yoga för att stretcha...
Planera, prioritera och DISCIPLIN!
Att ha mål med sin träning är en bra morot. För mig handlar det om ett snabbt millopp i mars då jag springer ett seedningslopp inför Göteborgsvarvet 2017. Det gäller att ha disciplin, det gäller att planera och framförallt prioritera. Att ha kommit hit har tagit tid,...
Snö! Snö! Snö!
Jag kan inte hjälpa det men jag känner sådan lycka över att det kommit snö. Min själ mår oerhört bra av det. Att löpträna i snö är ett äventyr. Det gäller att hitta bra skor med bra fäste för att få ut något av sin löprunda. Jag införskaffade ett par trailskor,...
Banne mig
Jag startar veckan med en reflektion av min tid med löpcoach. Vi har nu träffats 15 ggr á 1 timma. Mitt första möte var otroligt lärorikt eftersom jag inte sprang så som jag trodde. Jag var en typisk hällöpare som bromsade mitt steg och gjorde min löpning oekonomisk....