Semesterkänsla

jul 6, 2017 | träning

Förlåt för den dåliga uppdateringen. Semesterkänslan har infunnit sig och sedan i tisdags befinner vi oss i stugan i Espevik. Jag har fått till två grymt fina löprundor där den ena innehöll långa intervaller, 3×7 min med 2:30 min vila och resulterade i 11 km...

Splittad tia

jul 2, 2017 | träning

Juli månad, igår vila och familjen som prio. Idag löpning och start tidigt på morgonen. Strax efter 7 gav jag mig iväg. Dags för långrunda och fokus på en ”splittad” tia. Jag började med 10 min uppvärmning, sen körde jag 4 km snabbt, 3 min vila, 3 km...

Hej då juni

jun 30, 2017 | träning

Hejsan! Arbetsveckan är slut och semestern är här! Vilken underbar känsla! Nu väntar 5 veckor ledigt med bara slappande och mys med familjen. Igår träffade jag min fantastiska löpcoach. Det har gått ett par månader sen vi sågs sist så jag kände att det var viktigt för...

Som en dans

jun 28, 2017 | Löpstyrka, träning

Denna vecka har löpningen bytts ut från tisdag-torsdag till måndag-onsdag. Idag körde jag korta intervaller, 15 x 30 s och 30 s vila. 10 min uppvärmning och 10 min nedvarvning. Jag har de senaste passen haft en riktigt go känsla så just nu är löpningen en fröjd. Det...

Stegen

jun 26, 2017 | träning

5 arbetsdagar återstår innan det är dags för semester. Den här våren har bara rusat iväg och snart är det alltså 5 veckors ledighet som gäller. Det ser jag verkligen fram emot. Den här veckan ska jag träffa min löpcoach. Det var evigheter sedan vi sågs och det ska bli...

Midsommarhelg

jun 25, 2017 | träning

Vilken härlig midsommarhelg det varit. Visst, vädret i fredags kunde varit bättre men i det stora hela har det varit toppen. Hoppas du haft en fin ledighet. Jag började min midsommarafton genom att smyga upp i resten av familjen hunnit vakna. Det blev en kort och...