apr 7, 2016 | Okategoriserade
Ursäkta min tystnad igår. Men nu är jag tillbaka och idag har jag kört långa intervaller. 4×4 min i 4:50 min tempo med 4 min joggvila. Det var väldigt jobbigt och det hjälpte inte direkt till att det öste ner regn och var mycket motvind första intervallblocket....
apr 5, 2016 | Okategoriserade
Idag var det dags för intervaller. Det var ett tag sedan och det märktes för oj vad jobbigt det var. 15×30 s i 3:50 min/km tempo och 30 s gåvila. Uppvärmningen bestod av 10 min rask promenad och nedvarvningen var 10 min lugn jogg. Idag tog jag tid till båda...
apr 4, 2016 | Okategoriserade
Gokväll! Idag börjar ett nytt kapitel i mitt liv. Minsta sonen har börjat sin inskolning på förskolan och om 2 veckor är det dags för mig att börja jobba. Vart tog tiden vägen?? Nu under inskolningen ska vi börja 8.30 och jag ska försöka få in rutinen att köra 7 min...
apr 3, 2016 | Okategoriserade
Mars är ett avslutat kapitel och det är dags för en summering. Träningstid: 9 h 28 min Total distans: 67,97 km Snitttempo: 5,56 min/km Jag gjorde 10 löppass under mars månad. Sista veckan blev jag sjuk. Trots färre pass än förra månaden kom jag längre på mina...
apr 2, 2016 | Okategoriserade
Så äntligen har jag fått springa idag. Det är viktigt med vila när man är sjuk och jag tar gärna en dag extra hur gärna jag än vill ge mig ut. Idag var det då dags. Efter frukosten gav jag mig ut och hade rundan klar. Jag skulle ta det lugnt, låta kroppen styra och...
apr 1, 2016 | Okategoriserade
Är det någon mer än jag som tycker att de första 3 månaderna rusat iväg??? Nu är vi i allafall inte i vårens månad, hej april! Sista veckan i mars blev inte som jag tänkt mig med löpningen eftersom jag åkte på en dunderförkylning. Jag ska summera månaden i helgen så...
