Välj en sida

Som en dans

jun 28, 2017 | Löpstyrka, träning

Denna vecka har löpningen bytts ut från tisdag-torsdag till måndag-onsdag. Idag körde jag korta intervaller, 15 x 30 s och 30 s vila. 10 min uppvärmning och 10 min nedvarvning. Jag har de senaste passen haft en riktigt go känsla så just nu är löpningen en fröjd. Det...

Stegen

jun 26, 2017 | träning

5 arbetsdagar återstår innan det är dags för semester. Den här våren har bara rusat iväg och snart är det alltså 5 veckors ledighet som gäller. Det ser jag verkligen fram emot. Den här veckan ska jag träffa min löpcoach. Det var evigheter sedan vi sågs och det ska bli...

Midsommarhelg

jun 25, 2017 | träning

Vilken härlig midsommarhelg det varit. Visst, vädret i fredags kunde varit bättre men i det stora hela har det varit toppen. Hoppas du haft en fin ledighet. Jag började min midsommarafton genom att smyga upp i resten av familjen hunnit vakna. Det blev en kort och...

Flytta gränsen

jun 20, 2017 | träning

Idag var jag så sugen på att få till ett bra kvalitetspass med snabb fart. Jag ville testa att flytta gränsen för vad som är snabbt för mig. Jag började med 1 km uppvärmning. Sen blev det 1 km snabb löpning med 1:30 min vila x 4. Det var tufft men jag kände ändå att...

Energi till kroppen

jun 18, 2017 | träning

Efter en go vilodag igår där jag njöt till max av sol och familjeliv var det gott att ställa klockan i morse och snöra på löparskorna. Jag hade tänkt köra ett pass i form av splittad 10:a men efter att ha fått ett sms av Sara igår kväll och en fråga om långrunda var...