Relaterade inlägg
Idag var det så dags för att ge sig ut på en första löprunda på två veckor. Jag visste att det skulle vara tungt men inte så tungt.
Det viktigaste jag hade fokus på idag var att ta det lugnt, lyssna på kroppens signaler och bara springa i långsamt tempo.
Från första steget var hjärnans signal att ”stanna, det är så jobbig”. Så jag hade en kamp mot hjärnan i 5,5 km. Efter 1 km kom en tung backe så då gick jag. När jag kommit uppför den långa backen bestämde jag mig för att öka under 1 km för att sen gå ner i tempo resten av passet.
Under min snabba kilometer var det svettigt och tungt men snittade ändå 5:23. Det var glädjande att jag hade lite fart kvar.
Innan jag kom hem körde jag 5×30 s aktiv löpning och 30 s vila just för att få ännu mer fart i kroppen.
Passet i stora hela var som sagt tungt som attan men nu är det värsta passet gjort.
Imorgon tänker jag köra igen för att få lite mer kilometrar i kroppen o göteborgsvarvet.
Ha en fin lördagskväll!
/Karro